女娲社区｜增强女性性功能你可以这么做……

by Readers' contributions · 2020年3月21日

　　女性性功能的增强可以给夫妻双方带来更深层次的激情，让彼此更加的享受性福生活，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何增强女性性功能

　　1、排球：对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。

　　2、自行车：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

　　3、游泳：蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

　　4、分散注意力：她们可能会全神贯注于自己的性感受和性需要，喜欢在达到明显满足之前至少获得3-4次高潮经历，她们的性紧张水平在各高潮期之间始终保持在平台期水平，是重复多次高潮的必要条件。

　　5、慢跑/散步：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

　　6、盆底肌锻炼：与任何肌肉组织一样，盆底肌肉如果不经常锻炼，就会变弱而失去弹性。尤其是在女性经过分娩或随着年龄增加，盆底肌会变松弛。这将直接影响性生活质量，可能会使您在性爱过程中体验不到之前的快感。

　　7、长期的压力会导致做爱兴致不减。所以，一定要有一个积极的心态，并保持你的压力水平较低。如果你感觉良好，自信的你可能会觉得更多的性吸引力和你的伴侣。

　　8、饮食的调养：注意营养的补充，多吃水果和蔬菜。一般来说，可以提升女性性功能的食物有乌鸡，旱鸭等，乌鸡含有丰富的营养物质，其对于女性可以起到滋阴补肾的效果。而旱鸭含有丰富的氨基酸和维生素D，具有一定的助性的效果。

标签：增强女性性功能的方法有哪些如何增强女性性功能增强女性性功能该怎么做

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