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女娲社区|女性痛经竟然能喝酒……

  痛经患者生活中需注意什么

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  1、适当饮酒

  酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升(可加少量红糖),可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者。

  2、补充富含维生素E的食物

  维生素E,又名生育酚,有维持生殖器正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。

  3、对证进行食物调理

  根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

  4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

  缓解痛经的4个方法

  1。均衡饮食可以帮助你摆脱痛经。如果是偶尔一两次的痛经症状,是可以通过饮食来改善的。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃辛辣寒凉容易让自己胀气的食物,可以让自己的经期更为好过。虽然饮食无法解除经痛,但是却对治疗痛经非常有帮助。

  2。经期要保证温暖。女性的子宫非常怕寒冷,如果一直保持严寒,就会让血液循环不畅通,甚至会因此损害到生育能力,比如宫寒性不孕。所以,经期痛经的女性,更要多穿点、多喝点热水,注意保暖。

  3。经期不要喝浓茶和咖啡。浓茶会降低女性身体对铁元素的吸收,导致女性经期贫血和痛经。而咖啡含有咖啡因,会让自己经期精神紧张,放大经期不适感,并加重痛经。

  4。实在痛苦时,可以吃片阿司匹林来缓解痛经。

  温馨提示:痛经问题对于女性来说,还是很痛苦的,要是存在痛经问题,女性们要做好自身的保暖,更好的缓解痛经的问题。

标签: 女性痛经问题 女性痛经能喝酒吗 痛经是否能喝酒

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