女娲社区｜春运归途多注意这几个动作容易生病……

　　春运期是大多数人回家过年的时间，游子在归途上虽然很高兴，但也不能忘记做好对疾病的防护。春运路上是很容易生病的。那春运的路上都会面临哪些疾病的侵扰呢？今天我们就来了解一下吧。

　　1、呼吸系统疾病

　　春运都是在冬季，坐长途大巴、火车时空气流通就很差，细菌也容易滋生。除头晕、头疼、感冒、流感外，还可能造成慢性支气管炎等疾病突然发作。

　　建议抵抗力较弱的人，可戴上口罩，防止细菌的侵扰，口罩最好多备几个，每隔3-4小时就更换一个新的。而类似有慢性支气管炎等宿疾的人，平时常用的喷雾剂、药品也要随身携带，一旦发作可保证有药可用。

　　2、静脉血栓

　　坐长途火车、汽车回家的人久坐或是久站之后，最常见的问题就是足部、腿部浮肿，此外，严重的还可能出现血栓。下肢出现血栓极危险，不但可能导致血液回流受阻，出现晕厥等，一旦脱落，在血管内运行到心脏或肺部，甚至会导致死亡。

　　建议久站久坐时，要经常换换坐姿、站姿，每隔一小时做一次“小动作”，就可很好地预防下肢血栓的形成，浮肿也可得到一定的缓解。

　　3、泌尿系统疾病

　　春运期间，长途大巴、火车想上个厕所都很困难，那有些人为了省事，就选择憋尿、少吃少喝甚至不吃不喝。其实这样做会给你的泌尿系统带来炎症的侵扰，如前列腺炎、尿道炎、尿路感染等。

　　建议春运回家期间要吃好喝好，水和新鲜水果是不能少的，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等。

　　4、病胃肠道疾病

　　春运期间，饮食不规律、卫生问题都会引发胃肠道疾病，腹痛、腹泻、呕吐等疾病是过年回家的旅途上常见疾病。

　　建议要注意个人卫生，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。

　　春运回家一定要多注意以上几点，要搭长途的旅客包里面可以准备一些晕车药、感冒药等，有心脏病、高血压的一定要准备好药物，以便病发时能及时治疗，还要注意添加衣物。

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