女娲社区｜闭经女性须知这些坏习惯让你自作自受……

　　女性在日常生活中没有养成良好习惯的话，很容易使得自身健康受损，也影响到经期的正常到来。如今闭经越来越常发生在年轻女性身上，那么女性哪些坏习惯容易引起月经不调，产生闭经现象呢？哪些坏习惯的不注意容易使女性自食其果呢？

　　1、贪凉

　　很多的女性都喜欢在炎炎夏日吃冰激凌、冰水等消暑降热，女性如果经常吃冰冷的东西，特别是在月经期，冷刺激会使得女性盆腔内的血管收缩，引起月经量少，导致卵巢功能的紊乱。因此女性在月经期间，一定要注意防寒，不要贪凉，避免喝冷饮，洗冷水澡等，多吃一些含蛋白质高的食物。

　　2、情绪紧张、压力大

　　现在的年轻女性，常常在要面对工作和生活的双重压力，长期处于压力之下，就会使得女性的脑垂体等受到抑制，影响卵巢的正常运行，从而引起月经不调。

　　女性应该要学会适当的缓解精神压力，每天适当的进行运动，如游泳、舞蹈等，多吃一些具有减压作用的食物，如香蕉、西红柿等。

　　3、便秘

　　长期便秘会影响子宫的位置，导致子宫的位置后倾，形成月经不调，甚至会引起腰痛。女性应该要积极的预防便秘，多吃能润肠通便的食物，如牛奶、酸奶、香蕉等。

　　4、电磁波

　　生活中我们的身边充满了各种的电器，如手机、电磁炉、冰箱等，这些电器会产生不同的电磁波，电磁波的长期作用会对人体产生不良的影响，从而导致内分泌紊乱，引起月经不调。女性应该要尽量减少使用电器，多吃含维生素的食物，减轻电磁辐射对人体的伤害。

　　5、滥用抗生素

　　很多的女性出现了疾病，就喜欢使用抗生素，特别是出现了妇科炎症的时候，经常大量使用抗生素，就会影响女性的健康，可能会导致月经失调。女性应该要经常进行体育锻炼，增强身体的抵抗力。

　　6、过度节食

　　少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

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