女娲社区｜暖宫补肾必备的按摩方法女性如何缓解肾虚宫寒……

　　肾虚宫寒是怎么一回事呢？中医认为女性的宫寒之症并不是单指具体的某一种症状，而是对形形色色的临床症状的汇总综合，女性的肾阳不足是最大的主因。治疗肾虚宫寒，一定意义上也能有效防止女性因为经血不畅产生的月经不调、痛经现象的发生。那么肾虚宫寒女性如何缓解病情？哪些穴位按摩疗法有助于女性补肾暖宫呢？

　　中医如何辩证肾虚宫寒症状

　　实寒：若感受寒邪、冒雨涉水、爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，则血为寒凝，气血不畅，不通则痛。女性会出现月经时间推后、量少、色黯、痛经、闭经、不孕、癥瘕等。患者会有小腹绞痛，得热痛减，面色青白，形寒肢冷，舌黯的症状。

　　虚寒：若体内阳气不足，寒自内生，脏腑功能失调，出现月经时间推后，量少、色黯、痛经等。女性朋友会感觉腹痛绵绵，喜温喜按，头晕气短舌淡。

　　现实生活中，实寒的寒者较多，虚寒的患者较少。尤其是“宫寒不孕”，女性朋友一定要高度重视。

　　肾虚宫寒如何穴位按摩缓解

　　1、涌泉穴

　　经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

　　2、阳池穴

　　阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜。

　　3、肾俞穴

　　肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热，然后双手搓双侧肾俞穴15分钟，然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。

　　4、气冲穴

　　气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

　　5、足三里穴

　　足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼直下3寸，中医认为该穴为“强壮要穴”。先搓揉双手直至发热，然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。

　　6、劳宫穴

　　劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。

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