女娲社区|夏季女性如何预防闭经 远离经期紊乱…… – 女娲社区

女娲社区|夏季女性如何预防闭经 远离经期紊乱……

  夏季的高温天气常常让人倍感盛情难却,而疾病的侵袭更是无孔不入,往往会在不经意间趁机作祟,发生我们身上。夏季贪凉引起闭经怎么办?对于女性朋友的夏季养生,调理月经需要从饮食和生活习惯着手,太过疲累和焦虑也容易引发闭经,女性要引起重视。那么,夏季女性如何预防闭经呢?

  夏季如何预防闭经

  1、少吹空调冷风

  夏天很多的女人都是怕热的,经常的处在空调的出风口吹冷风,这样是很不好的,很容易造成女人的身体受冷,导致身体的血管收缩和血液被冻住,造成经血不能流出,导致女人出现闭经,因此女人最好是不要再空调口吹风,以免造成闭经。

  2、少吃冰淇淋

  夏天天气热,很多女人都喜欢吃冰淇淋,女人吃多了冰淇淋,对子宫是很不好的,容易让子宫受冷,还容易让女人的经血被冻成血块,造成女人出现闭经,因此夏天女人最好是少吃点冰淇淋。

  3、注意调理月经

  积极治疗月经后期、月经量少等疾病,以免病情进一步发展,导致闭经。夏季女性多关注自己的月经情况,出现异常及时调理与治疗,可以减少闭经的发病率。

  4、防止过分肥胖和消瘦

  夏天很多女孩的胃口很大,总是会吃很多的食物,容易引起女人肥胖,女人过于的肥胖也是会造成女人出现闭经的,因此女人在夏天一定要注意控制好自己的饮食,以免出现肥胖,造成闭经。妇女身体过于肥胖或过于消瘦,均可引起闭经和不孕症。因此应合理安排膳食,注意蛋白质等营养物的摄入,既不要贪吃,又不要过分节食造成营养不良,应保持正常的体形。

  5、避免寒冷刺激和生冷饮食

  若经期受寒冷刺激,或吃生冷食品,可使冲任失调,内分泌紊乱,经血凝滞,瘀阻胞宫而引起闭经。

  6、避免过度劳累

  超负荷重体力劳动或剧烈运动,使身体过度疲劳,子宫及子宫内膜受伤、萎缩、功能失常而导致闭经。

  7、不要心情忧虑

  夏天天气热,女人很容易出现烦躁忧虑的心情,女人长时间的烦躁忧虑的心情,会影响到女人的身体里面的内分泌严重的失调,影响到女人月经的正常来临时间,导致女人出现暂时的闭经。如果在工作环境中长期精神过度紧张或忧虑,可引起中枢神经系统与下丘脑间的功能失调,也会导致闭经。因此夏天女人也要保持好的心情,懂得解压,舒缓身心以免出现闭经。

  夏季女性闭经如何饮食调理

  1、薏米陈皮粥

  食材:炒薏米30克,陈皮6克,大米适量,共煮粥服用。

  功效:具有祛湿化痰、理气调经的功效,适用于痰湿阻滞型闭经。

  2、桂圆粥

  食材:干桂圆肉9克,薏苡仁30克,红糖一匙。

  做法:将干桂圆肉与薏苡仁洗净,放入锅中,加入适量的水,煮熟;待粥熟时,加红糖一匙,搅拌均匀后,即可食用。

  功效:桂圆粥健脾,养血,调经,适用于气血虚弱型闭经。

  3、当归羊肉汤

  食材:当归6克、肉桂1.5克,陈皮3克、羊肉250克。

  做法:将羊肉洗干净,切块;将羊肉和陈皮、当归一起放入煲中煮熟至烂;再放入肉桂,煮10分钟左右,加入调味料,即可食用。

  功效:当归羊肉汤能够起到调经止痛,温经散寒,活血养血的作用。

  4、人参胡桃煎

  食材:人参3克,胡桃肉3枚,煎汤服用。

  功效:可补益脾肾,适用于脾肾两虚型闭经。

  5、生姜红糖水

  食材:生姜,红糖各适量。

  做法:将生姜连皮用水洗净,拍成粒;然后将姜与红糖一起放入瓦煲,加入适量水,用猛火煲至汤沸;再改用文火煲45分钟,即可趁热饮用。

  功效:生姜红糖水是夏季女性闭经最常用的调理方法,能够起到祛风散寒,活血化瘀的作用。

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