女娲社区｜女生月经来了吃什么比较好……

　　现在很多女性对自己的身体是存在一定的保护意识的，在月经期间，很多女性不知道该吃什么比较好，下面小编和大家分享一下女性在来月经之后吃什么样的食物会好。

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对”经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　女性在月经期间身体是比较虚弱的，尽量不要吃一些寒凉的食物，平时多吃一些，温和的食物，喝一些牛奶可以改善女性的体质，在没来月经的时候，也可以通过锻炼身体的方式来增强体质。

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