女娲社区｜房事劳伤吃什么补四种食补推荐……

　　所谓的房事劳伤，是指房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活，是男女的一种生理需求。但是，由于一些初入婚姻的男女对性生活的渴求过大，导致性生活次数过多。不节制的性生活频率，最终导致房事过度，引起虚损疾病，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　房事劳伤是性生活过度，原因有房事过度频繁；体力不支时强力行房；思欲太过而自慰失度。中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精气神俱伤而致大病。

　　房事劳伤吃什么补

　　1、葱炖猪蹄

　　主料用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150g清洗干净，备用，把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水，先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精，再用小火炖烂即可。

　　2、枸杞子红枣粥

　　主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15g，红枣9枚，粳米75g。开锅后放入粳米、枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前作夜宵食用。

　　因具有宁心安神，通心肾之功效，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

　　3、小麦红枣粥

　　选取准小麦20克、红枣9枚、黑米75克。黑米、准小麦煮开后放人红枣，炖煮至烂熟即成。白天分2次食用，或临睡前做夜宵食用。每周吃3～5天。

　　本粥宁心安神，适用于房劳损伤所引起的心慌、失眠、多梦、盗汗、头晕患者。

　　4、山药莲子汤

　　鲜山药50克、鲜莲子肉30粒、银耳10克、冰糖少量。银耳加清水泡发。鲜山药去皮，切段与其余配料共同放入无油的瓦罐中，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。每日1剂，分2次吃完。可长期坚持服用。

　　本汤以莲子益气健脾，山药、银耳滋阴补肺，适用于房劳损伤昕引起的食欲不振、大便溏泄、咳嗽痰多等患者。

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