女娲社区｜中老年人吃什么补肾食物？……

　　也许你会说40岁的男人最有男人味、最有魅力，但是绝对没有人会承认50岁的男人依然风华正茂，男人过了40岁之后，身体就开始走下坡路了，50岁以后身体的各个器官都会开始衰竭，肾脏亦是如此。中老年男人非常容易肾虚，几乎占了肾虚人群一半。

　　肾虚患者在日常饮食当中需要注意到的一些补肾食物，肾虚患者吃什么好呢?中老年人补肾又什么注意的事项呢?

　　人们常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参，江南海马”的说法，就是说海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的办法了。

　　老年体体质虚，所以在补肾的时候要注意药性不宜太烈。要温而不燥，还要考虑吸收问题。

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