女娲社区｜吃什么补肾生发 肾虚生发吃这些……

　　很多人脱发都是肾虚导致的，脱发得不到改善，肾虚症状一直得不到更好的调理，而头发一直脱得历害，形象了女性美的形象，，让女性倍受困挠，不过女性可以有选择的在食物中进行调理肾虚，及改善改善肾虚导致的脱发现象，从而达到生发的效果。

　　首乌生地茶：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。

　　材料：何首乌10克、生地7克。

　　作法：将何首乌和生地放入杯中，加入500cc的热水冲泡，待温凉即可喝。

　　注意：易胀气的人不适合。

　　胡桃仁：胡桃仁质润多油，性温，归肾、肝、肺经，益气补血，血脉通顺后足以供养头发所需养分，食物中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃仁。

　　材料：胡桃仁15克，中药行都能买到，可直接吃，建议1次连续吃2周。

　　注意：胡桃仁除了长痔疮、长痘子的人不能吃之外，正在减肥的人每天也不建议吃超过10克。

　　黑芝麻：能补益肝肾，缓解肝肾虚弱所导致的白发、掉发，当肝肾功能强健后，能顺畅供送血液养分，尤其是像头发位于身体较末梢的部位。食物中如芝麻汤圆等都有黑芝麻。

　　材料：黑芝麻粉15克。

　　作法：将黑芝麻粉放进杯中，加入500cc的热开水，搅拌成糊状即可。

　　注意：肠胃功能虚弱、容易拉肚子的人不能喝。

　　黑豆：黑豆能活血、补肾益气，可和白米一起煮成粥，或冲泡成黑豆茶，市面上也有卖能直接吃的蜜渍黑豆，都有助补足肾气，使头发较不易断裂，也能减少白头发的生成。

　　材料：蜜渍黑豆15克。

　　注意：豆类较不易消化，易胀气者、有胃溃疡或胃容易发炎的人不适合吃;如果是购买市售的蜜渍黑豆，糖分较高，也应注意热量。

　　桂圆红枣茶：桂圆有补心脾、益气血的作用；红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。

　　材料：桂圆12克、红枣15克。

　　作法：将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500cc的热水冲泡，放凉后即可饮用。

　　注意：口干舌燥、易便秘的人不能喝。

　　如果你也是一位因为肾虚导致的脱发，那么平时就可以吃可以吃这些食物进行铺助调理了，这些食物具有专属的防脱发，以及有效的达到生发效果哦。

标签： 补肾生发吃什么 生发补肾食物 补肾食物

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