女娲社区｜小心月经不调让你容颜早衰！……

　　引起月经不调的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，内伤七情，以及饮食、起居、环境的改变等因素。其机理与肝、脾、肾及冲任等脏腑功能失常，气血阴阳失调有关，与妇女的“血少气多”的生理特点也有联系。色斑的病因主要是内分泌紊乱，色素沉积于皮肤而成。暗疮的病因是由内分泌旺盛，皮脂分泌过多，堵塞毛孔或细菌感染而成。

　　月经不调引起色斑、暗疮主要由下面几种原因引起：

　　1、肝气郁结，凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。

　　2、脾虚湿阴，凡饮食不节，劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观，故色如尘垢，萎暗不华而得病。

　　3、肾气亏损。因房劳过度，伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或肾阳不足，阴气弥散，肾之本色泛于颜面而成。

　　月经不调前兆：

　　1.面色隐隐发青，双颊及鼻间有青筋隐现，唇色暗，眼圈色暗：多见于情绪郁闷，易怒的女性。

　　2.面色灰暗，唇色发紫：多见于有体内有瘀血的女性。

　　3.面色暗黄或者苍白浮肿，唇色淡：多见于血虚、气虚的女性。

　　4.颜面爱出油，喜欢长小痘痘：多见于体内有湿热的女性。

　　5.面色苍白，宛如擦粉一般，双颧红如涂了腮红，唇色红，身体瘦弱，多见于气阴两虚的女性。

　　生活细节：

　　1.避免游泳及盆浴，讲究女性卫生；避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍；避免过度房事。

　　2.身体注意保暖，勿过度食生冷寒凉，如螃蟹、田螺、海产品、冰冻食品、冷饮等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

　　3.勿超负荷运动，会造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环。

　　4.勿抽烟，勿过量食用含酒精、咖啡因的饮料。限盐（防止湿气滞留体内）、红肉（动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群）、减少乳品摄取（乳糖会阻碍体内吸收镁）、减少任何糖（甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖）、减少加工食品、垃圾食物及速食。

　　5.多吃鲜果、蔬菜，多吃纤维，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

　　月经不调，会使女性容颜早衰，导致失血性贫血，增加妇科炎症风险，引发怀孕障碍；据不完全统计，90%以上的女性都有月经不调的问题，其中80%以上都未引起重视，提前调理和预防月经不调，已经是现代女性不容忽视的工作之一。所以，月经不调要及时调理，日常保养，让女人“内外皆美”。

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