女娲社区｜这4种方法可以按摩你的前列腺 日常保健很重要……

　　前列腺炎等一系列前列腺疾病是困扰中、老年人的一个健康大问题。其实有很多日常保健的方法，可以保养男性的前列腺，减少疾病发生的可能性。今天给大家推荐四个按摩前列腺的方法，年轻男性日常也可以做一做。

　　穴位预防前列腺炎法

　　揉按丹田穴：仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快。

　　揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

　　作用：可活血化瘀，有利气血运行，缓解前列腺充血。

　　耳穴按摩：

　　双耳耳面分布着身体其他部位有的各种穴位及脏器反射区，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、肾、输尿管及膀胱反射区。每日不少于3次，每次不少于2分钟。

　　体穴按摩：仰卧时，双手扪在腹部，以双手指尖推摩下腹部肾精走行区域，即从盲俞穴至横骨穴来回推摩，然后向下沿腹股沟绕阴器推摩，各50次。坐位时，双手自腰部肾脏区域向下至尾骶部来回推揉，直到发热为止;两手分别捏揉对侧大腿内侧阴陵泉、三阴交等穴位;用手或理疗器具摩擦两足心涌泉穴，直到发热为止。

　　其它的按摩方法：

　　1、梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。

　　2、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，后逆时针，先顺时针，直至脸部发热。

　　3、揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。

　　4、揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

　　5、擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。

　　6、揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧，上下反复揉擦。

　　7、揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。

　　8、捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复捏拿肩部肌肉，两侧交替进行。

　　9、揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧，后外侧，两侧交替进行。

　　以上诸法每日早晚各做1次，每次不少于5分钟，一定要长期坚持。

　　脚穴按摩：人体脚部亦同样分布着身体其他部位有的各种穴位及脏器反射区，每日早晚要搓揉双脚上的前列腺、膀胱、输尿管、肾、肾上腺及直肠反射区，每次需4分钟左右。

　　长期坚持穴位按摩，不仅有利于养生保健，而且可治愈慢性前列腺疾病。

标签： 前列腺怎么按摩 前列腺按摩有什么用 前列腺按摩有什么好处

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