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女娲社区|经期吃什么食物可以排毒养颜?……

  月经期间吃什么好排毒去斑?很多人都想知道月经期间吃什么好排毒去斑,这里小编就为大家介绍下月经期间吃什么好排毒去斑,感兴趣的朋友看看吧!

  一、经期吃什么能排毒?

  1、萝卜

  冬吃萝卜夏吃姜,其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃。

  2、玫瑰花

  玫瑰花永远是女生们的最爱,其实玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香气怡人,具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。

  3、莲藕

  莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

  4、水

  水是最好的排毒方法,多喝水可以促进新陈代谢,由其是对于女性而言,经期多喝水还有助于排出经血,或者可在水中加入一些蜂蜜,柠檬等,但是千万不要在经期的时候喝茶,由其是浓茶,经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。

  5、山楂

  女性经期的时候多会胃口差,此时吃点山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也属酸性食物,因此不可吃太多,可适当的吃一点,或泡水的时候加入一点就好。

  6、海带

  海带丰富的碘对减少女性卵巢机能下降,消除乳腺癌增生的隐患也具有很大的帮助。

  7、红薯

  很多女性在经期的时候,特别容易会有便秘的问题,此时如果能适当的吃点红薯对预防女性便秘,促进体内毒素的排出也是会有很大的帮助的。

  8、无花果

  女性在经期适当的吃点无花果不用担心会发胖,同时还有助于保持好肤色呢?

  9、苹果

  苹果属中性水果,应该说吃苹果是百无禁忌的,同时其营养丰富,有开胃,助消化的功效,对于经期的女性来说适当的吃点苹果还有助于安神,补充维生素C呢?

  10、豆浆

  经期喝豆浆补充蛋白质,美容又排毒。当然了其它的豆制品也有相同的养生保健功效的。

  二、经期排毒养颜食谱

  1、红糖水有助排毒排污血

  《本草纲目》中记载:红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为,红糖性温,入脾经,月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒拍污血。

  做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。

  使用量:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可,冬天可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒。

  2、红糖姜枣饮可以排毒排污血

  食材:干姜10g,大枣30g,红糖适量,

  做法:将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时,加适量红糖即可食用。

  功效:生姜可以温胃驱寒,缓急止痛;大枣可以养血安神,调经排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

  3、红糖红豆粥可以排毒排污血

  食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g

  做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

  功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。因此,月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。

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