女娲社区｜痛经不能吃什么食物你清楚吗……

by Readers' contributions · 2020年5月31日

　　痛经的出现令很多女性的生活受到了很大的影响，这个时候要注意有些食物是不能吃的，否则容易加重情况。那么，痛经不能吃什么食物？

　　1.酒精类

　　B族维生素如果缺乏，会严重影响经期身体的整体状态，因为酒精在体内正常代谢需要B族维生素的配合，如果大量饮酒就会造成体内B族维生素的缺乏，导致经期身体虚弱，但是葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，因此可以适当少喝一点。

　　2.碳酸饮料和含咖啡因的饮料

　　经期喝碳酸饮料会导致碳酸氢钠和胃液中和，影响食欲，经期人本身食欲就差，如果再喝碳酸饮料，就会加重痛经;咖啡因能使神经兴奋，使情绪紧张，导致痛经加重或者经量增多，因此经期最好远离咖啡因;

　　3.奶油、乳酪类甜品

　　甜食会影响身体对镁的吸收，而镁又是激活体内很多酶的重要元素，如果体内缺镁，就会使抑制神经兴奋的酶减少，神经过度兴奋就会加重痛经，因此女性朋友千万要控制甜食的摄入量;

　　4.海鲜等寒凉的食品

　　中医理论认为海鲜都属于寒性食物，痛经患者本身就有体寒的特点，而且女性本身体质虚寒，所以切忌海鲜，以免经期疼痛加重;

　　5.含有鞣酸的食品

　　鞣酸特别喜欢喝铁离子结合，而处在经期的女性本身就丢失大量的铁，如果还吃富含鞣酸的食物，就会导致铁离子更少；西红柿和茶是鞣酸含量很高的东西，不止痛经患者，所有缺铁性贫血患者或者有贫血倾向的人都应尽量远离他们;

　　6.味道很苦的食物

　　对于经期的女性来说，苦的东西多为寒性或者凉性的，过度食用会使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经加重。但是不是经期的女性可以多吃些苦的食物，因为苦味食物可以清热祛火、可以消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。

　　痛经不能吃的食物还是挺多的，不光是在饮食方面需要注意，而且还是尽快搞清楚原因，对症进行治疗，这样才能彻底摆脱痛经的危害。

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