女娲社区｜男性不育患者应注意饮食习惯……

by Readers' contributions · 2020年6月10日

　　男性不育患者人数很多，给患者的伤害是很大的，男性不育问题，虽然这个疾病本身并不会给患者身体上带来一些直接的痛苦感受，但是给患者带来的精神伤害还是很大的。除需要积极治疗外，还应该注意饮食。

　　1、多吃绿色蔬菜和鸡蛋

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明：大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。

　　鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。

　　2、海鲜是很好的选择

　　海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。

　　3、适度饮酒和饮料

　　男性应控制酒精和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。

　　由此可见，生活习惯对于男性不育问题的影响还是很大的。所以，为了自己和家庭，广大患病的男性朋友要少吸烟和饮酒，多吃有利于自身健康的食物，多运动来改变自己的体质，使自己慢慢从不育的问题中走出来。

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