女娲社区｜男人增加“荷尔蒙”必吃的七种食物……

　　荷尔蒙不仅能够调理我们的身体，而且能够帮助我们实现身体康健。我们平时吃的一些食物中就有很多能够帮助男性增加“荷尔蒙”，下面小编就来给大家说说能增加男性荷尔蒙的食物，仅供参考。

　　哪些食物能增加男性荷尔蒙

　　高维生素C食物

　　男性在24岁后精子的质量都在走下坡路，维生素C都让老化的精子再度充满活力。维生素C能协助副肾上素（一种抗精神压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　南瓜子

　　男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题，一项实验发现，让前列腺患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他的症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老。

　　黄豆

　　黄豆中含有丰富的荷尔蒙，是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率还低于国西方国家的的男性。除此之外，黄豆还对改善男性的骨质流失有很好的效果。多吃黄豆可补充卵磷脂。卵磷脂已经被证实与短期记忆力和学习能力有关。

　　大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。促进为维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，消除疲劳。还能提高免疫力，大蒜中所含的硒化铅具有抗氧作用，因此被视为防癌症的食物。男性多食用可改善体质并强身。

　　海鲜

　　海鲜能增强性能力，男性精液里含有大量的锌，，当体内锌不足时，会影响精子的质量。海鲜类中的耗、虾、蟹的锌含量很丰富，一直小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量（15毫克）。蚝还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。

　　鸡蛋味甘，性平，含蛋白质，脂肪，多种维生素、锌、钙、磷及铁等，能养心安神，补血，滋阴润燥，蛋黄中的锌可以补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

　　果仁

　　果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助，如小麦、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等，核桃与大枣的功效更为突出，健肾，补血，益胃，润肺，简直就是催情的活宝。

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