女娲社区｜女生第一次来月经怎么办…………

　　初潮后第一年，绝大多数女孩月经都不规律。甚至到了第三年，仍有一半人不规律。多数人要在月经来潮的3—5年，才会形成自己的周期。

第一次来月经怎么办

　　月经期中，女孩还要注意些什么呢?

　　(1) 勤换月经垫。

　　(2) 每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。

　　(3) 大小便后，擦拭时由前向后，以免将肛门处的细菌带至外阴。

　　(4) 少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

　　(5) 多喝开水，保持大便通畅。

　　(6) 保证充足的睡眠。

　　(7)不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。

　　(8) 避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。

　　(9) 保持乐观稳定的情绪。

　　温馨小贴士：月经期间要加强营养的补充，不要太过疲劳，注意休息，不要做剧烈的运动等。

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