女娲社区｜如何缓解痛经痛经的感受是什么…………

　　日常该怎样缓解痛经呢

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　　1、良好的饮食习惯

　　经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免经前期及经期吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

　　2、良好的生活习惯

　　注意保暖，不宜坐冷板凳，不宜过劳或过逸等，避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　3、加强锻炼

　　适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。

　　痛经究竟是怎样的一个感受

　　1、姨妈在小腹开挖掘机，上面留着汗，下面留着血，痛不欲生。

　　2、大姨妈来的时候，惨绝人寰，满地打滚，冷汗直流。

　　3、腹部开启洗衣机脱水模式，整个人从强壮变成一个虚脱无力的软妹。

　　4、朋友圈的那些女性微商，只有那几天不发朋友圈!

　　5、大姨妈来的时候，永远分不清楚是痛经还是想拉屎，恨不得呆在厕所不出来!

　　6、好像一把螺旋刀慢慢的插进肚子里，然后再慢慢的抽出来，这样的动作重复上万遍。

　　7、一直想吃的美食也没有任何诱惑力。

　　温馨提示：出现了痛经问题，我们还是需要需要注意加强自身的锻炼，要少吃一些辛辣刺激的食物，保持良好的生活习惯。

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