女娲社区｜出现滑精怎么办男人要会自救…………

　　滑精会给人的日常生活带来很大的困扰，积极治疗才是正确的解决方式，出现滑精该怎么办呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　出现滑精怎么办

　　1、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次滑精，滑精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

　　2、坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　3、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　4、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　5、滑精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

　　6、用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。

　　7、取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　如何预防滑精

　　1、避免不洁性交。经过调查发现很多滑精患者，相当一部分人数周或数月前有不洁性交史，或女方也患有非淋菌性或淋病性生殖道炎。

　　2、男性要想预防滑精，就要积极治疗容易引起滑精的疾病，原来的疾患治好了，滑精自然会销声匿迹。

　　3、调整生活方式，合理安排作息时间，放松身心，滑精也会相应减轻或消失。

　　4、预防男性滑精可进行冷水浴的治疗，即每天用冷水冲洗阴囊1—2次，每次2—3分钟。

　　5、预防男性滑精还可以到医院开些中成药服用。平时多锻炼。按质按量吃好三餐，调整好作息，减轻心理压力，滑精现象就会慢慢消失。

　　男性朋友如果出现滑精的情况，一定要积极治疗，并且在日常养成健康的生活习惯，让自己远离滑精的伤害。

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