女娲社区｜女生月经期该怎么做…………

　　对于女生来讲，每个月来月经的时候都会脾气暴躁，那么当出现这种情况的时候，男生应该怎么做呢？今天小编就跟大家讲解一下女生月经期该怎么做？

　　①保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。

　　②注意保暖 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。

　　③经期用品保洁 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

　　④精神保养 经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。

　　⑤饮食保养 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。

　　⑤适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

　　女生经期不适：生理低潮的反应

　　女生在来月经的时候一定要多注意休息，不能够触碰凉水，不然的话可能会产生痛经或者是其他不适的反应。

标签： 女生月经期 女生月经期做法 女生月经期该怎么做

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