女娲社区｜女人经期可以吃香蕉吗？制作女生最爱的香蕉宴…………

　　香蕉是生活中非常常见的水果，香蕉味香、富于营养又甜糯可口，一直是深受女性喜爱的水果之一，很多女性都有日常吃香蕉的习惯。对爱吃香蕉的女性而言，却一直有着一个疑惑：月经期可以吃香蕉吗?小编可以告诉大家，因人而异，适量即可。

　　一、经期可以吃香蕉吗?

　　两性专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。香蕉也称之为“开心水果”，月经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。但那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

　　二、香蕉的做法

　　但是并不是每个人都喜欢吃香蕉的，小编的一位同事就不喜欢吃香蕉。那么，如何把香蕉做得好吃，做成女生的最爱呢?

　　1、香蕉奶昔

　　材料：香蕉2根、牛奶245ml

　　做法：

　　(1)牛奶倒入料理机中，香蕉切小块。

　　(2)将香蕉块加入牛奶中。

　　(3)启动料理机搅拌。

　　(4)搅拌至浓稠没有固体香蕉块即可。

　　2、新式水果沙拉

　　材料：香蕉1个、苹果1个、火龙果1个、紫番茄200g、椰粉2汤匙、花生50g

　　做法：

　　(1)花生放入炒锅里炒香。

　　(2)去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。

　　(3)花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。

　　(4)紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切丁待用。

　　(5)将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅拌均匀即可开吃。

　　3、香蕉百合银耳羹

　　材料：银耳若干、香蕉1根、百合1把、枸杞十余粒

　　做法：

　　(1)银耳泡发，洗净。

　　(2)银耳放入沙煲，大火煮开，小火慢炖30分钟。

　　(3)放入百合，煮5分钟。

　　(4)加入冰糖，煮10分钟，至冰糖融化。

　　(5)香蕉剥去皮，切厚片。

　　(6)将枸杞子冲洗一下，放入沙煲。

　　(7)加入香蕉片，煮开。

　　(8)煮好的银耳羹绵甜润滑可口。

标签： 女人经期可以吃香蕉吗 经期可以吃香蕉吗 经期吃什么好

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