女娲社区｜预防男性不育先从把好“嘴关”开始…………

by Readers' contributions · 2021年2月10日

　　男性不育已经是男人最大的疾病，很多男人都会遭受此种疾病，如果得了不育的疾病再想去治疗就非常的不易了，所以为了我们身体的健康，我们要提早预防，我们应该怎么样预防我们的疾病呢，首先要做的就是要把好我们的嘴关。

　　俗话说“病从口入”，许多疾病都是由于我们进食了不干净的、有害的食物引起的。但很多人不知道，性功能障碍和不育也同饮食有密切关系。所以，要想减少不育的发生，必须要严把“嘴关”。

　　男科专家提出，首先，一定要控制烟酒。因为过量的烟酒会通过影响附睾功能、干扰精子DNA等阻碍男性生育功能。有些食物也会影响精子的生成，如芹菜、芥蓝、菱角、棉籽油等食物，长期食用会导致精子数量和质量下降。其次，偏食、营养缺乏和营养过剩也会影响生育。饮食中氨基酸、维生素和微量元素等与精子的产生、成熟及活动能力有密切关系，如缺乏这些物质，则可使精子生成减少、精子活力下降而导致不育。

　　再次，不要长期食用被化学制剂污染的食物。广泛用于制造食品包装袋及洗涤剂中的化学制剂，以及被化学除草剂、杀虫剂、杀真菌药物或铜、锰、铝、镉、铅等重金属污染的食物，都可能影响精子的生成与发育，从而导致不育。此外，还要注意不要过量食用海鲜。随着环境污染的日趋严重，海产品的水银含量近年来也不断增加。过度进食海鲜会使有害物长期在体内积聚，不但会影响精子的活动及数量，亦会损害身体。

　　了解了以上知识，在日常生活中，我们就要当好嘴巴的“把关人”。少吃或不吃含有不利于生殖健康的食物；纠正偏食的习惯，做到饮食平衡，保证摄入足够的维生素、微量元素。推荐男性适当多吃些西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物，还有西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜，每天摄入适量的瘦肉、鸡蛋等。