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女娲社区|戒除手淫的有效方法 简单几招拿走不谢…………

  适当手淫对身体不会有影响,反而能很好的释放性压抑,属于正常的生理现象。然而不少人因为长期手淫或者手淫过度极大的影响到了健康,必须要尽快采取戒除手淫的有效方法改掉这个毛病。

  1 立志

  立志始终是戒手淫过程中

  重要的一步,也是我们的第一步。唯有一个有理想,有奋斗目标的人,才能不为色欲所困,英雄难过美人关,其实只要你过不了美人关,就还不是英雄,过了色欲这一关,才是真英雄。英雄难过,然终还是过了,戒手淫的过程中,我们可能会经历很多次失败,但我们永远永远不要放弃——戒手淫这个目标,直到最终取得成功为止。

  2 读好书

  3 日行一善

  常行善事是一个戒手淫的好办法,一般人可能不会明白做好事跟戒手淫有什幺关系,但是事实上它在对于增强一个人的意志力和自信心都是极有好处的。当一个人在行善时,很容易得到一种满足感和喜悦感。在行善时,你才会明白人生的意义价值所在,当别人对你说谢谢,或者投以感激的微笑时,你在那一刻才会得到真正的内心充实感。我们手淫,是为了追求一种类似于满足感和喜悦感合二为一的快感,但是手淫过后却是一种空虚失落,而行善即可以带来喜悦满足感,过后还会保有一种充实感,这与手淫的快感相比较,岂不是更有意义。我们回忆起自己的每一次善行,都有一种成就感,但是手淫,永远不会带给你这种感觉。您可以试一下,帮助身边那些需要帮助而您又有能力帮助的人,试一试做好事的快感吧!不仅可以带给您心理上的满足感和成就感,还会给您带来好的人缘,和以后意想不到的运气。帮助别人,就是帮助自己,这句话是永远不错的。

  所谓行善,只要是能帮别人摆脱困难,能让他人开心快乐,绽放笑脸的事都是善行。所以,捐钱捐物是行善,举手之劳帮助他人是行善,人有委屈处,替他直言数句是行善,人有烦心事,听之倾诉片刻是行善,路上有一果皮碍人行走,或捡之放入垃圾桶,或轻轻一脚踢到路边无人踏到处,这也是行善,用你的微笑去感染身边的每一个人,让一张张笑脸绽放在我们的周围,这更是行善。真正的行善,会让别人感到开心,也会让自己觉得快乐,这是一个双赢的结果,您又何乐而不为呢?

  4 坚持运动

  运动的好处就不多说了,大家都知道,但是运动也要适度,不要运动量过大,时间过长,也不要过多出汗,否则未受其益反受其害。运动的强度以你自己可以一边运动,一边说话而不喘气为宜。一般来说,全世界公认的最好的运动便是快走,和慢跑。刚开始运动时量应由少到多,逐渐增加,运动时间每天在半小时到一个半小时之间便可。贵在坚持,但是天气不好时,如风雨雷电雾,应该停止。

  5 培养爱好

  手淫的一个主要原因就是因为平时空虚无聊,无事可做,有个爱好,相应的就可以让你忙一点儿,少一些无聊和空虚。爱好尽量选择一些意趣高雅的,如书法,国画,棋类等,以书法为雅好,久则笔下有功夫,人见钦敬,因为一个人的字好代表这个人有素养,有学问。有的运动也不错,如小球类的乒乓球,羽毛球,大球一类则不太合适,(此是对上班族而言)如足球,篮球这些,因为需要聚集多人,还需要有适合的场地,且还容易发生碰撞伤害。而钓鱼,射鸟,则是万万不可的,把自己的快乐建立在动物的痛苦之上,实在是极不人道的行为。

  6 少食肉类

  此是戒色论坛上部分已戒成功者的切身体验,肉类的确很容易让人产生性欲望,且让人肝火旺盛,易急燥发怒。笔者也有切身体会,如果有一段时间只吃青菜不吃肉,内心会觉得很平和,与周围人的关系会处的很融洽,一般也不会产生性的欲望。所以笔者现在饮食尽量以清淡为主,肉类食用的比较少。

  这里还要说明一下,素食并非会像某些人说的会营养不良,要知道奥运会的冠军里面,也有一部分是素食者。

  戒除手淫的有效方法有很多,关键是在具体进行实施的时候,一定要有毅力和决心,不能半途而废,养成好的生活习惯,多培养一些爱好,同时好好调养身体,争取能够尽快摆脱过度手淫的危害。

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