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女娲社区|男人如何控制自己的射精时间…………

  如何控制自己的射精时间是一个很重要的问题。直接关注到男人的性和谐,那么,男人如何控制自己的射精时间?

  1. 身心放松:在床上的时候,可以让自己身心放松,腿部的肌肉和臀部的肌肉都要放松下来,因为射精的时候,腿部肌肉和臀部肌肉都是紧张状态的,所以可以放松腿部肌肉和臀部肌肉。肌肉紧张虽然会很有快感,但是高潮也更快,射精更快。

  2. 变换体位:做爱的时候,男人在上边的时候,全身中心都在阴茎上,身体还要不停的运动,全身的肌肉就会特别紧张,所以高潮来得快,射精就很快,但是,如果是女人在上面的话,男人就比较容易控制射精时间了。

  3. 速度要慢:男方在试着进入女体时,每过几分钟就暂停一下,一定要切实遵守温柔和缓慢的原则;要是真的感到心头漾漾,无法抑止时,赶紧当机立断抽出来,只留一寸在里面就行了,等到平静下来再重新开始。

  4. 调整呼吸:做爱的时候,还可以通过调整呼吸来控制射精的时间,简单来说就是用鼻子呼吸,要慢慢的呼吸,很多男人都可以很好地用这个方法控制呼吸,还能控制射精的时间。

  5. 提前排尿:还有一个办法就是在做爱之前,上个厕所,把尿排空,如果在做爱的时候想上厕所的话,那高潮就会来的很快,自然就很快就会射精了。

  当然啦,有部分男性因健康原因没法自己控制射精时间,比如早泄患者,这时就需要靠药物治疗,也可以通过以下运动来改善。

  一甩。仰卧、收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来,最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响,每天可以做100—200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐(两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,达到收缩腹肌目的即可)。

  二缩。缩肛提肛锻炼,即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”,是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。

  三飞燕。采取俯卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病,特别适合整天泡在计算机面前的年轻人,二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活动的持久力。

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