女娲社区｜女人经期饮食有哪些禁忌…………

　　经期是女性比较重要的时刻，饮食健康也成为了这个时间段的重中之重，女人在月经期间不能吃什么呢？几大禁忌告诉你，带你走出误区。希望每个女生轻松度过那几天。

　　一、忌酒

　　身体受荷尔蒙的影响，经期女生对于分解解酒酶减少，所以容易醉酒。更严重的是，为了制造分解酒精，这会增加肝脏的负担，严重损害肝脏的健康，在经期饮酒，这会导致肝脏功能机制使受损。

　　二、忌茶

　　经期确实不能喝茶，虽然喝茶的好处有很多，但是还是不太适合在经期喝茶，有些女性工作压力比较大，为了提神，很多人都选择了来杯浓茶来解决，这喝茶就给身体带来了很大的伤害。

　　女性在经期中应该进食一些富含铁质的食物，这能够补充因为经血流出而丢失的铁质，而茶叶中的鞣酸能够阻碍铁分子的吸收和利用，会阻碍补血。

　　三、忌油炸的食物

　　这是经期食物的禁忌，因为体内内分泌的孕酮影响，经期女性的皮脂腺分泌增多，皮肤变得异常敏感。这个时候如果进食油炸食物，这会在无形中给肌肤增加负担，很容易形成粉刺、黑眼圈等皮肤问题，水分的代谢速度减慢，脂肪在身体内堆积，这就很容易导致肥胖。

标签： 经期食物 月经期间 健康饮食

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