女娲社区｜补肾吃什么食物效果最好……

　　肾是人体很重要的器官，需要我们好好对待它、保护它。肾不仅对男人很重要，对女性也一样很重要。本文小编和大家分享一下那些食物对补肾有帮助。

　　补肾佳品

　　1、干贝

　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

　　2、鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

　　3、何首乌

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

　　4、栗子

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

　　5、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　温馨小贴士：无论说什么食物有补肾的效果，都要坚持吃，这需要日积月累的，不是一时半刻就有效的。

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