女娲社区｜为什么经期会腰酸 缓解经期腰酸的方法……

　　来月经是每个女生每个月都会做的事情，月经的情况能够反映女性子宫目前所处的情况。有些女生在月经期会有各种各样的问题，其中比较常见的问题就是月经期腰酸的厉害。为什么经期会腰酸呢？有什么方法可以缓解经期腰酸的？跟着小编一起来看看！

　　1.生殖器官患上了疾病

　　如果女性朋友们经历过流产、分娩、节育手术的话，女性的生殖器官会受到不同程度的伤害，生殖器官就会患上一定的疾病，比如说常见的盆腔炎以及输卵管炎，这些疾病都会导致女生的子宫后移。女性如果患上了子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢囊肿。瘤的体积越来越大压迫子宫，也会使女性在月经期间感到腰酸。

　　2.寒气入体

　　女性在经期如果不注意保暖导致寒气入体的话，特别容易患上类风湿关节炎以及其他的风湿疾病。如果女性患上了腰、背类的疾病，在经期的时候特别容易引发腰痛腰酸。

　　3.泌尿系统出现问题

　　月经期腰酸的厉害是怎么回事，和泌尿系统也有关系。因为女性生殖系统的特殊性，所以在月经期间特别容易使泌尿系统感染。泌尿系统感染之后特别容易出现腰酸、腰胀的症状，严重的甚至还有可能会引发尿路感染以及泌尿系统结石等毛病。

　　缓解经期腰酸的方法

　　1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖

　　妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。

　　2、 饮食调摄：

　　腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

　　腰疼有可能会是痛经引起的“痛经”的问题痛经指妇女在经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者。本病的发生有情志所伤，起居不慎或久淫为害等不同病因，并与素体及经期，经期前后特殊的生理环境有关。此外，亦有因子宫发育不良或畸形，或子宫位置过度不正而发生痛经的。以下给你介绍几则成功治愈“痛经（来经时腹痛）”的秘方：

　　1 取干丝瓜筋25克/次。烧汤1碗服用，每日2次，7天痊愈。

　　2 用当归6克，川芎2克。沸水冲泡20分钟后代茶饮。本方中当归补血调经，川芎活血止痛，故可治血虚痛经。

　　3 取赤砂糖25克，月季花10克，红茶1.5克。凡月经前1–2日或经期微有小腹胀满隐痛、经量较少者，可在月经来潮前3–4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服，连续服用1周左右。

　　4 用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、银耳各10克。将黑木耳、银耳用温水泡发，去杂洗净，与粳米同煮为粥，加入冰糖即成。每日2剂。本方益气养血，活血调经。适用于气血虚弱型痛经。

　　3、健身操：

　　（1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

　　（2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。

　　（3）滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。

标签： 为什么经期会腰酸 缓解经期腰酸的方法 经期腰酸怎么回事

文章id：17332 赞

————
✅生活小常识|生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识

本文标题：
文章链接：✅n.ngnvip.com
文章来源：✅女娲社区
友情链接：✅女娲导航  分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  ✅分享笔记  伏羲社区