女娲社区｜如何保持泌乳方法有哪些……

　　新生儿的营养来源主要是母乳，确保母乳的分泌量就显得非常重要了。那么，如何保持泌乳？

　　1.亲自喂养：妈妈身体是很奇妙的，当它知道宝宝奶不够喝时就会增加，和用挤的不同，毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的。

　　2.夜间喂奶：晚上是泌乳素分泌的高峰期。

　　3.按摩胸部：尤其洗完热水澡时，乳腺畅通，奶会比较多一点。

　　4.保持好情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

　　5.找到适合自已的催奶食物：不是所有催奶食物都有效，有些妈妈吃猪脚就没用，喝姜丝鱼汤、中药、牛肉就有用，所以新妈妈可以每种食物都试试，找到适合自已的催奶食物，但要记住也不能逮着一个猛吃。

　　6.尽早排空乳房：每次充分哺乳后应再排一排余奶。这样做能促进乳汁分泌增多，也能让乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。

　　7.母婴同床：乳汁分泌是通过吸吮刺激诱发的泌乳反射，以及母亲脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。

　　保持泌乳的方法有很多，产妇不要有太大的心理压力，调整好自己的心态也非常重要。

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