女娲社区｜健康小常识：爱要用心“做” 破除三大性障_自慰,养肾……

抱怨没有高潮般的快感，又或者草草了事，只有男方的享受就算，大多因为性爱前戏做的不够。其实只要男方掌握简单7个小技巧，足以让广大的姊妹欲火焚身，欲仙欲死 舔：大腿内侧 大腿内侧的皮肤，可算是男女身体最敏感的地方之一。就在这片轻薄的皮肤之中，平

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有外国研究指，约50% 婚姻有性方面的问题，而婚姻辅导个案当中，逾75% 跟性问题相关。优质的性生活，不但促进个人身心健康，还会增加爱情贺尔蒙的分泌，致使彼此增进爱情。因此，可别小觑性生活的质素，以下一些常见问题及建议或有助你从“交功课”变成享受性爱。

1. 没有性趣

女人对性事提不起兴趣可算十分普遍。一般来说，女性比男性需要较长时间去“挞着”，除非天生时刻性致勃勃，或主动促进性欲（性幻想、看色情电影漫画相集等等），否则生活压力、自我形象改变等心理因素，又或身体状况如疲累、糖尿病、贺尔蒙失衡、风湿等问题，也有可能打压丝打们的性欲。当然，做爱是两个人的事，伴侣没有做足前戏、找不到最敏感的部位作出击等等，失望的经验无怪女方性欲减退。

建议：做爱本身就是有效的减压方法，与其说是因为压力大而不想做爱，不如反转这个想法，借着做爱去减压吧！大家也可尝试sleepy sex，顾名思义就是在充满睡意时做爱。由于人在入睡后90分钟处于反应高峰期，趁着首个睡眠循环起床，与伴侣一起淋浴让脑袋清醒过来，然后才去做爱，专家话这个方法对重燃欲火非常有效。

2. 没有兴奋

如果阴道干燥或不够润滑而引起不适感，会令阴道感觉不到外来刺激。生理因素之外，当然也有可能跟心理有关，放不下忧虑或工作，无法好好的放松，更坏的情况是她根本不爱其伴侣，这些情况也会令她无临床反应。

建议：心病还需心药医，学习时间管理有助减轻忧虑。此外，专家建议用水性润滑剂，除了因为油性的会损耗避孕套的效用之余，其润滑效果亦较水性的差，对不够湿润的阴道毫无帮助。若阴道干涩是由雌激素减少所致，医生或会处方药膏、皮肤贴、药物等，但切忌私下用药膏当润滑剂，因为过量的雌激素可致危险；而服用含有L-精氨酸成份的补充品也有助增加润滑度及满足感。

3. 没有高潮

有统计指约15 %美国妇女表示无法达到性高潮，在台湾更高达50%。情况虽普遍，但不代表没有问题，因为长期缺乏性高潮会引致性生活不和谐，好大可能会影响二人感情的稳定。生理因素如外伤、糖尿、肿瘤、内分泌失调等会使性高潮反应受阻。不过，心理因素才是没有高潮的主要因素，而中国传统对性的保守态度，加上缺乏正统的性教育，有调查指近58%香港人抑制性反应，大部份女士在性交时表现害羞、被动，故而影响性高潮的出现。若然你没病没痛、性观念又open但偏偏没高潮，可能跟你未成功指导伴侣刺激高潮地带有关。

建议：享受高潮不是买彩票靠恰巧，而是需要熟能才会生巧。一般来说，刺激G点有助达致高潮，可是碍于自己的手指不够长，女性通常较难靠自己找到G点，可邀请伴侣一起探索，请他想像一个钟面，其12点位置对着肚脐方向，11至1点这个区域便是G点，请他用手指摸出阴道壁上如豆般大小稍微肿胀、较粗糙的地方，然后以“动作轻，力道强”的方式按压便可。若想靠自己努力，丝打们可蹲下来让手指尽量深入，有需要时可用专门刺激G点的成人用品G-Spotter帮帮手。

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