女娲社区｜助性食物：芦笋富含维生素E……

　　在唯一可查的一项实验中，110位精子活动稍差的男性给予每日 100IU维生素E治疗，结果显示其精子活动有改善(以怀孕计)。这是否提示维生素E能促进性功能呢?有这种可能，但是注意，这是将本有功能不足者提高到正常或接近正常，而不是“超越”正常功能。因此只能是补充维生素E可维持正常的性功能，过多的补充并不能得到过多的效果。

　　一、芦笋富含维生素E

　　许多食物被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”，芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。

　　二、如何挑选芦笋

　　选购芦笋，以形状正直、笋尖花苞紧密、没有水伤腐臭味，表皮鲜亮不萎缩，细嫩粗大，基部未老化，以手折之，即断者为佳。

　　三、芦笋拌虾仁

　　材料：芦笋适量、虾仁适量、盐适量、糖适量、香油适量、味精适量、芥末适量

　　做法：1、挑选芦笋的四窍门：看颜色 通体翠绿，看笋穗 密密实实，看粗细 上下均匀，掐指印 清清爽爽。

　　2、芦笋切一下，根部比较老不要。

　　3、青虾去皮后剥成虾仁，开背并去虾线，煮好后既好看又入味。

　　4、水烧开，加盐和明油，将笋焯烫1分钟后过凉，以保持口感脆嫩。

　　5、焯虾仁，变色即可，控干水分。

　　6、调芥末酱：绿芥末+醋+糖+盐拌匀。

　　7、把芦笋和虾仁一起控干水分。

　　8、加入芥末酱和香油。

　　9、将芦笋和虾仁拌匀。

　　温馨小贴士：芦笋是不能生吃的，也不能放太久，保存的时候要放在低温避光的地方。

标签： 芦笋富含维生素E 芦笋助性 助性食物

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