女娲社区｜月经期间为什么不能做剧烈运动……

　　无论是网上，还是父母都有告诉女儿，在月经期间是不能做剧烈运动的。即使是体育课，老师也同意学生在月经期可以拒绝做剧烈运动。

月经期剧烈运动

　　那么为什么月经期不能做剧烈运动呢?

　　月经是女性的正常生理现象，适当的健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，所以女性在月经期进行较轻程度的体育运动是完全可以的，但由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以剧烈运动可能增加出血量，会增添感染机会。

　　因此，建议月经期进行体育运动应注意适当减少运动量，避免剧烈运动和严格测验，例如短跑、长跑、跳高、跳远，三大球类，大负荷的力量练习等。另外，月经期也应该避免游泳。仅进行一些较温和的运动，例如对抗不激烈的乒乓球，慢节奏的形体操，或者太极拳一类的运动。

　　温馨小贴士：月经期是一个女性最敏感的时候，所以可以做适量的运动加强身体素质，但是过度运动有可能会造成不孕。

标签： 月经期运动 月经期能运动吗 月经期剧烈运动

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