女娲社区｜如何保养卵巢 措施有哪些…………

　　卵巢对于女性的重要性是不言而喻的，做好卵巢平时的保养措施很重要。那么，如何保养卵巢？

　　1.服用维生素C和维生素E

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　2.高钙饮食

　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3.叶酸

　　女性可以多吃一些富含叶酸的食物，有研究表明，富含叶酸的食物女性在吃了后可以减少卵巢癌的发生几率哦。

　　4.多吃胡萝卜

　　英国的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论

　　5.增强保健意识

　　改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

　　现在人们的生活水平有了很大程度的提升，多掌握一些卵巢的保养常识，有利于我们更加健康美丽。

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