女娲社区｜产后宫缩要多久 各个阶段都要注意…………
产后宫缩属于正常现象，不过其产生的疼痛令很多产妇难以忍受。那么，产后宫缩要多久？
每位产妇在产后都有一定的恢复过程，通俗的说法就是坐月子。那么产后子宫要收缩多久呢?一般来说，产后42天子宫基本恢复正常,也可能有个别的恢复时间要长一点。具体情况都是因人而已，和产妇自身的身体差异是分不开的。
子宫恢复主要包括三方面，即子宫颈的复原、子宫体的复原和子宫内膜的复原：
一、子宫颈的复原
在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
二、子宫体的复原
在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。
三、子宫内膜的复原
胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面之外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。
一般来说，如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织，或产后子宫收缩不好，子宫复原的速度就会放慢。产后的子宫为了恢复原来的大小，需要更有力的回缩，所以在产后一周内妈妈会感到产后宫缩的疼痛，这种宫缩会在妈妈给孩子哺乳时更为明显，但不会令人难以忍受。因此产后应注意以下几方面：
1、产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
3、产后应该哺乳母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4、注意阴部卫生产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
产后宫缩一般持续三个阶段，产妇家属要尽可能多的了解这些常识，做好保健措施，让产妇好受一些。
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