女娲社区｜哪些坏习惯影响男人生育海鲜一定要少吃……

by Readers' contributions · 2026年10月28日

　　坏习惯会影响男人的生育能力，无论你是否有生育的计划，一定要改正坏毛病，才能在日后没有烦恼。

　　导致男人不育的坏习惯

　　1、喜欢喝咖啡

　　咖啡也会损伤男性精子，令精子不活跃，因此科学家建议男性适量喝咖啡。

　　2、常吃快餐食物

　　快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。

　　3、喜吃海鲜

　　海洋受到工业污染，所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。

　　4、暴食

　　美国亚特兰大的科学家发现，当男性暴食的时候，其精子的质量便会受到损害。

　　5、不爱喝水

　　虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。

　　如何提高男人生育能力

　　1、戒烟

　　吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形，而戒烟可以改善精液质量。

　　2、不熬夜

　　因为精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易患慢性前列腺炎和附睾炎。

　　建议男性要避免熬夜，晚上11点之前上床睡觉，保证晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。

　　3、避免久坐

　　久坐或骑车、开车等行为会使得男性坐得太久，会造成男性生殖器官(睾丸、附睾、前列腺和精囊腺)血液循环不畅，使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎，还会造成睾丸温度会升高，直接损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量下降。

　　生育能力对男性朋友而言是很重要的，希望大家可以做好日常的保健工作，保护好自己的生育能力。

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女娲社区｜哪些坏习惯影响男人生育 海鲜一定要少吃……