女娲社区｜女性经期饮食计划 经期吃东西不会胖吗……

　　体重是女生关注的非常重要的问题，很多女生想减肥，可是不知道减肥的方法，很多女生听说大姨妈期间吃东西不增肥，因此都选择在大姨妈期间吃很多，平时吃不到的、不敢吃的食物。大姨妈期间就成了女生公认的吃东西不增肥的秘密时期，相应的，大姨妈期间女生就会吃特别多的食物。

　　女生经期期间会大量出血，排出体内的废物，因此，也会耗费身体的大量的能量。在排出废物的同时，女生们同时会有饥饿感，因此特别想吃东西。在这段时间人体的新陈代谢加速，但这并不代表吃东西就不会增肥，所以也不是吃什么都不长胖，可能新陈代谢的加快会使身体比平常时候增肥的速度慢。

　　大多数女生的经验是大姨妈期间吃东西并没有使增肥，一个可能的原因是月经期前人们的水分积累过多，因此体重增加明显，而在女生经期时排出许多体内的废物，因此，体重会相应的下降，女生们就会误以为经期间有减肥的作用。另外，女生来大姨妈之前特别能吃，也是由于心理作用。

　　如果女生想要在经期间减肥又想吃很多东西，那么必须注意一些重要事项。如果不乱吃东西的话，月经之后体重的确是会下降。

　　月经期间应当吃些蛋白、铁、维生素含量较高的食物，但是绝对不能吃甜食和油腻的食物。甜食中的内啡肽能够帮助你产生快乐的情绪，但是却会增加体重。

　　同时月经期间最应该注意一点的是不能吃辛辣的食物。卫生问题也非常需要注意，多喝温水，多上厕所，更里有利于排出体内多余的垃圾。多吃蔬菜，多喝粥，保持身体健康舒畅。女生千万不要因为心理作用而在经期期间暴饮暴食，相反更加应该在经期期间注意饮食，促进新血的产生，长期坚持下去，会拥有一个健康的身体。

　　温馨提示：女性经期饮食要慎重，经期代谢速度会更快一些，经期吃太多东西也是会变胖的。女性们还是要科学饮食。

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