女娲社区｜身体衰老会影响房事质量吗？……

by Readers' contributions · 2026年11月6日

　　人人都怕老，但是衰老是自然规律，是无可避免的。而且随着年纪的增长，身体的变化，性生活必然会受到一定的影响，男女都是如此。不过人们可以通过锻炼，延缓衰老的进程，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　衰老会影响房事质量吗?

　　正常男性生殖能力衰退的形式与女性有本质上的区别，因为男性并不存在与年龄有关的生育力停止的界限。性反应生理学在老年男性生活中是有改变的，与年轻男子比较：年龄超过60岁的男性阴茎勃起硬度有轻度的减弱，射精强度通常有所降低，部分可能与射精量的减少相符合。

　　60岁、70岁和80岁的许多男性，在每次性交中，性活动能够被激起和得到性满足，但往往没有射精发生。不应期(男性在射精后生理上表现出不能再次射精的间隔时期)倾向于随年龄的增加而延长。

　　到了老年时代，性生活质量和数量肯定都大不如前了。老年人的性行为，不同人群和不同代人之间有自然差异。一般男性性活动频次开始下降是在青春期末，或者刚过20岁，开始慢慢趋于下降，直到老年期。

　　相反，女性的性活动减少并不明显。老年男性的性频次：61～71岁年龄组男性有75%以上性活动频次是每月一次或一次以上。老年女性的性频次：61～65岁年龄组中有61%没有性生活，66～71岁年龄组中有73%没有性生活。

　　如何提高房事质量

　　1、身体健康是基本，所以需要定期常规检查，一旦发现问题要正确面对和早治疗，因为没了健康就谈不上性和谐了。

　　2、找到彼此身体的敏感地带，它可能不单单是熟知的器官和附近区域，毕竟每个人都是不同的个体。

　　3、前戏很重要，需要前面慢慢的适应，渐渐抚摸和刺激敏感地带，切不可图一时快乐猴急，彼此都很享受过程才是真理。

　　4、科学研究表明那些三五天性生活至少一次的人，可以减少很多种疾病和抑郁的情绪的靠近，而且免疫力也大大增强等。

　　5、需要全身心投入，减少不必要的分心，比如栓好门，关好窗，关掉电视和其他干扰设备，还有提前做好避孕措施。

　　6、多多变化下姿势，或者改变下时间和地点来点新鲜感，亦或者加点浪漫气息。

　　7、作为丈夫可以通过一些锻炼来加强自控能力，延长性生活时间，提高质量，还可以增强体力和体质。

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