女娲社区｜精子发黄吃什么？精液发黄饮食调理……

by Readers' contributions · 2026年11月18日

　　很多男人的精子有不同的颜色，但是有的颜色是不正常的，如果颜色不正常，如何通过食疗方法来改善精液的色泽呢？看看文中的推荐吧。

　　精液发黄膳食调养方：

　　1、南瓜绿豆汤

　　原料：绿豆2小把、南瓜300克

　　步骤：

　　（1）绿豆洗净，用水泡半个小时

　　（2）锅中加入适量水，接通电源，绿豆沥干水分，倒入锅内

　　（3）南瓜削皮，去瓤，洗净，切成2厘米左右的南瓜块

　　（4）切完南瓜，绿豆也煮差不多了，绿豆煮到开花

　　（5）倒入切好的南瓜块，中火开始煮，煮到南瓜变软即可

　　2、酒炒螺蛳

　　螺蛳500克，白酒适量。先将螺蛳洗净泥土，放锅内略炒，加白酒、清水适量，用文火煮至汤将尽时，起锅装盆，用针挑螺蛳肉食用。

　　3、灯芯花薏米汤：灯芯花5扎，薏米60克，共煲汤后食用。

　　4、另外，精液发黄的男性食疗上可以多吃核桃、黑芝麻等滋阴补益的食物。

　　培育健康精子抓生活点滴，那么男性应如何保证精子的健康呢？精液发黄除了以上介绍的食疗方法之外，最好能及时服用育之缘片，育之缘是提高精子质量比较有效的补品，可改善精液发黄以及前列腺炎等。同时不妨从生活中的十个小细节做起，详情一起看看文中的介绍吧。养护健康精子，从生活点滴抓起：

　　一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　四、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　五、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　六、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　调整起居—提供精子宜居环境

　　由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降，如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

　　因此，精子发黄有很多的因素引起的，大家应该要积极配合治疗不管饮食还是锻炼。让自己的精子变得健康。

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