女娲社区｜女性调理闭经的保健操如何从按摩开始……

by Readers' contributions · 2020年1月17日

　　生活中，月经不调是困扰许多女性的大烦恼，每个月的大姨妈总有各种意外状况频发，让女性朋友应对不暇，也倍感心力交瘁。那么，穴位按摩治疗月经不调效果好吗？尤其是对闭经症状的调理，女性可以从哪些按摩保健操做起呢？

　　1、腹部按摩治疗闭经

　　患者仰卧，施术者坐其右侧，先用手掌着力，反复推运拿揉腹部（小腹剧痛部位不宜推按）。小腹摩法方向取逆时针方向，腹部取顺时针方向，手法要求深沉缓慢，同时配合按揉关元穴、气海穴、中极穴，捏揉足三里、三阴交、太冲、调经穴等。

　　然后嘱患者翻身为俯卧位，术者用手掌着力，反复按摩腰骶数遍，再用双手拇指和中指着力，重点按点膈俞、脾俞、肾俞、志室等穴，每穴2分钟。再用双手拿揉两侧命门、带脉穴。最后，用双手掌着力，按摩推运腰骶及命门、八髎等穴约3分钟，治疗结束。每日1次，每7日为一疗程。

　　2、团摩下腹法

　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。

　　功效：益气壮阳，交通心肾。

　　3、足部按摩治疗闭经

　　有什么按摩方法可以治疗月经不调，改善闭经？中医将闭经分为气滞血瘀和血枯经闭两种。对于气滞血瘀的患者应重点按摩侠溪穴（在四、五趾缝间，在趾蹼缘的上方纹头处）。按揉太冲穴（足背第一、二趾骨结合部之间凹陷中取穴）、行间穴（足背第一、二趾间的缝纹端）。

　　血枯经闭的患者则重点按摩太白穴（在第一跖趾关节后缘，赤白肉际处）、公孙穴（第一跖骨底的前下缘，赤白肉际处）、太溪穴（内踝与足腱之间凹陷中），照海穴（内踝下缘凹陷处）。此按摩方法应从左脚开始按摩。

　　4、仰卧位按摩

　　点按关元、气海、三阴交、足三里、血海，每穴约1分钟。

　　（2）摩法。医者两手掌指相叠，以肚脐为中心，沿着升、横、降结肠，按顺时针方向按摩5分钟，以腹部有热感为宜。

　　（3）拿提法。医者两手掌指着力，分别置于腹部两侧，自上而下、自外向内沿任脉将腹部肌肉挤起，然后两手交叉扣拢拿提，反复施术7次。

　　5、俯卧位按摩

　　（1）点按肝腧、肾腧、膈腧、胃腧，每穴约5分钟。

　　（2）推揉法。医者两手指掌分别置于背、腰骶部膀胱经和督脉上，边推边揉反复施术3分钟。

　　（3）擦法。医者两手交替进行，一手全掌着力置于腰骶部及八髎穴处，反复擦摩至皮肤微红、有热感为宜。

　　6、搓擦腰骶法

　　将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。

　　功效：强腰壮肾，活血通络。

　　温馨提示：现代女性发生提前闭经的现象很常见，因此造成的健康危害固然很多，如何留住月经，关键还是在于女性对月经的调养。掌握好以上这些治疗闭经的按摩方法，不失为好主意。日常生活中，闭经女性采取按摩结合饮食的方法进行调经，持之以恒地坚持做就必有成效。

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