女娲社区｜月经不调的日常饮食禁忌有哪些呢……

　　对月经不调症状不利的食物主要有：

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　　1、有月经不调症状的女性一定要忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、月经不调的女性最好不要食用太过油腻的食物，因月经不调患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，忌伤胃之物，本来饮食应以易消化，开胃醒脾为主。

　　3、较为重要的一点就是，有月经不调症状的女性在月经来潮前应忌食咸食，咸食可以帮助体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　对月经不调症状较好的食物主要有：

　　1、饮食规律那以主食及豆类为主，可以选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、有月经不调症状的女性，在食用蛋肉类食物的时候要注意，哪些肉类和蛋类是可以食用的。像牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、鱼类都可以。

　　3、俗语说蔬菜治百病，那蔬菜的选择油菜、小白菜、菌类蔬菜都可以选择，多吃蔬菜对个人是极好的。

　　4、水果含有丰富的维生素、水分、糖分、矿物质，像苹果、香蕉、橘子、橙子这些我们常见的水果都可以补充身体的机能。有月经不调症状的女性在月经期间建议最好不要食用过凉生冷的水果。

　　温馨提示：女性月经不调，在饮食上需要注意食物的选择，适当吃一些豆类食物，还可以食用纤维素较多的食物。

标签： 月经不调的饮食禁忌 日常饮食调节月经不调 月经

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