女娲社区｜尖锐湿疣患者锻炼强身可以做什么运动……

　　生活中我们都知道不同年龄段的人在选择体育锻炼时运动的方式并不一样，会依据自己的体质情况和需求而定，那么尖锐湿疣患者年龄跨度比较大，可以做什么运动辅助治疗呢？年轻人可以去健身房里面多各种运动，老年人跳广场舞或者打太极拳都是不错的方法。

　　1、适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、舞蹈、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。对于尖锐湿疣患者来说，锻炼时要注意方式，不可大幅度的运动，比如跑步，打球，否则尖锐湿疣不但没有得到遏制，反而复发的会更快。在运动的选择上也要 注意科学合理。夏天气候干燥炎热，不宜做大运动量的锻炼。 女性可以在家摇摇呼啦圈，时间20分钟以上。每晚坚持20个仰卧起坐。男性每天坚持5-10个俯卧撑。

　　2、为预防尖锐湿疣的感染或再感染，根本的方法是防止性乱，要洁身自爱。还需预防间接感染，提倡不用公用毛巾、浴巾、不在共用浴缸中沐浴。另外，提高免疫力也可有效的预防疾病的发生。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、舞蹈、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。

　　3、运动量和强度要从小到大，时间要由短到长，动作要由易到难，不要超越身体的条件。运动也需要全面性，　全面性就是身体的各种素质均应得到锻炼，主要有以下四种：力量、速度、耐力和柔韧性。其他的身体素质还有速度耐力、平衡、定向力与协调能力、适应性等。中老年人可用快步走来练习速度，太极拳是练习柔韧性的较好手段。

　　4、尖锐湿疣患者运动也要讲究卫生，参加体育锻炼必须符合卫生学原则，否则将对健康产生不利影响，饭后立即参加较剧烈的体育活动是不符合卫生学要求，大汗淋漓即跳入水中游泳也是不符合的，因为出汗时毛孔是敞开的，这样容易受到水湿的侵袭。

　　另外，对于免疫力低下的尖锐湿疣患者，应尽量避免到公共体育场所锻炼，避免过度疲劳;在运动时应保持呼吸畅顺，遇有身体不适时，应立即停止运动;如某些部位出现出血倾向，应停止锻炼，以免意外发生。

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