女娲社区｜最适合夫妻一起做的助性运动……

　　现在大部分人都处于亚健康的身体状态之下，而运动是最能够提升人的健康状态，而且有些适合夫妻两个人一起做的运动还会增进感情，提升性欲。

　　舞蹈。从眉目传情到彼此相拥，舞蹈本来就属于有情人。

　　游泳。和他一起去游泳吧,享受鸳鸯戏水的乐趣。前提是两人都不怕水才行。水的作用可以缓解肌肉疲劳,起到水疗的作用。一小时内消耗热量非常大,对减肥很有帮助,还可以美化身体曲线。炎热的夏天赶紧和他一起泡到水中去吧!体验属于你们的水生活运动,增进彼此间的交流。

　　仰卧起坐。夫妻配合进行仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉，让小腹更加平坦结实，还能帮助调整呼吸，使人在性爱时更易体会到快感。此项运动需要夫妻配合，丈夫拉住妻子的手，身体也可以有一些亲密接触，可以作为性前戏一部分。

　　普拉提。很多普拉提练习者都明显感觉练习后性能力得到加强。这可能得益于普拉提练习中强调身体的控制能力。普拉提是全身塑形运动，能够改善身体线条，增加自信和身体柔韧度。

　　快走或慢跑。通过快走或慢跑，66%的人性生活质量可以得到改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究发现，男性每天快走或慢跑20—30分钟，就能对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，性爱能力年轻2—5岁。女性通过此项运动可以提高阴道肌的张力，更容易获得高潮。

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