女娲社区｜8技巧令女人性能力翻倍……

　　性爱是幸福夫妻生活的重要组成部分，不可或缺。那么，什么技巧可以增加性能力呢？下面我们来看下。

　　1．经常锻炼餐时间散散步。研究表明，身体越壮实，性渴望越强烈。一项涉及45—55岁妇女的研究发现，性满意度与身体健壮程度直接相关。锻炼越少，性欲和性满意度就越低。因此一定要经常锻炼。游泳与跑步都是不错的选择。而仰卧起坐这项运动虽然没有游泳那样激烈，但是仰卧起坐也是一项能够提升女性性能力的运动。仰卧起坐主要锻炼的是女人的腹部肌肉，长期坚持此运动的女性在性生活当中能更好地配合对方及发挥自己的性本领。

　　2．按摩。放松按摩不仅可以缓解压力，而且肌肤的接触还会刺激性激素的分泌。女性该激素水平越高，其性欲就越强烈。有时，10分钟的按摩就足够了。

　　3．阅读性感小说。旧金山性爱专家卡罗尔·奎恩博士表示，情色小说具有“快速性唤起”作用。

　　4．补充叶酸和铁。缺少叶酸（B族维生素）和铁，会导致女性疲惫乏力，性事力不从心。建议补充复合维生素，每天补充铁18毫克，叶酸400微克。

　　5．香气催情。研究发现，黄瓜、甘草和婴儿爽身粉可以使女性阴道血流量增加13%。南瓜饼和薰衣草可使血流量增加11%。

　　6.防止分神。长期压力或吃药会导致多巴胺水平下降，导致性爱分神。冥想放松有助于提高集中力，让人性爱更易达到高潮。

　　7．降低期望值。无论男女，性爱7—13分钟就“很理想”，3—7分钟就“足够”。

　　8. 最佳助性饮食。这是既健康又实惠的助性方式，女人提升性能力在饮食方面可以大有作为，女人选择一些适合自己食用、对自己性能力有明显帮助的食物是各种提高性能力方法中最为简单、无副作用等佳好方法。

　　当然，有一些女性坦言，自己毫无性趣，或者因为性欲低下而忧心忡忡。所以这类女性就应该注意了。

标签： 怎么让性能力增强 什么技巧可以增加性能力 性能力翻倍的技巧

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