女娲社区｜老年人为什么更需要性生活……

　　亲吻、拥抱、爱抚……这些伴侣间亲密的举动，不仅能调动性欲，还能让老人更加健康。据美国“福克斯新闻网”最新报道，芝加哥大学一项新研究发现，在老年夫妇中，保持健康的性亲密可显著改善老年夫妇双方的健康水平和快乐度。

　　老年人要想保持婚姻质量不下降，保持夫妻性亲密至关重要，而良好的婚姻关系能够促进心理健康、身体健康及性健康。

　　在日常生活中，老年人要注重培养性亲密，这主要包括以下几方面。首先，要在身体条件允许的情况下，尽量坚持性生活，性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。

　　其次，50岁后的性爱不能单纯地以高潮、快感作为衡量标准，而是要让双方感受到性爱带来的活力和朝气，体会年轻时的浪漫和缠绵。再次，要热忱响应配偶表现出来的亲密要求，给对方一个笑脸或拥抱，真诚的肯定和鼓励，彼此的关系也会更融洽、恩爱。最后双方要增加亲吻、拥抱和爱抚等行为，这些同样能达到使双方身心愉悦的目的。

　　老年人性生活要注意什么

　　1. 要保持心理健康。正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。

　　2. 顺其自然。不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。

　　3.性生活前做好充分准备。如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。

　　4.性生活的体位。因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。

　　最后，关于性生活的时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。

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