女娲社区｜流感高发再临预防流感这样做效果好………………

by Readers' contributions · 2020年7月21日

　　感冒是一种常见的疾病，人们在一年四季中都会因各种原因导致患上这种病。而流行性感冒则是多发于冬天及早春的疾病，这个时期是流感的高峰期，那我们平时要怎么预防好呢？接下来我们就来了解一下吧。

　　感冒“以预防为主”最为重要。

　　一、日常预防

　　1、要加强自身保健，生活规律、劳逸结合、科学饮食、随气候变化着衣；

　　2、足、膝、背要暖，早晨冷水洗脸洗鼻;

　　3、坚持体育锻炼、心情平和；

　　4、注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟;

　　5、家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

　　二、合理饮食

　　1、感冒后要给予清淡、易消化、高蛋白、高维生素饮食，蛋白要选鸡蛋或豆制品，暂不食肉类、鱼、虾;

　　2、多吃青菜，水果，最好温食，或煮水饮，忌食生、冷;

　　3、辅以蜂蜜润肺通便。如周身酸痛、咳嗽，可服梨+冰糖煮水、枣+冰糖煮水、姜+冰糖煮水、冰糖煮水冲鸡蛋也可将这几样合煮在一起服用，是一个方便调整的食疗方子，早、晚各一次，服后休息。

　　感冒后一定要注意保暖、排痰，保护呼吸道通畅，严密观察体温、呼吸等病情变化，必要时送医院诊治，不可延误。

标签：流感怎么预防流感怎么治疗流感吃什么好

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