女娲社区｜月经期间吃什么排污血月经期间排污血不能吃什么…………

　　女性月经期饮食注意事项，女性月经期排污血吃什么好？要知道在经期的饮食中要学会准确的挑选食物，这么才干协助女人朋友变得愈加美丽动人，当然还不仅仅如此，还有助女人健康。那么女性月经期间可以吃什么排污血？月经期排污血不能吃什么？

　　月经期间吃什么排污血？

　　女性月经期排污血吃什么：

　　1.红豆

　　咱们例假来潮的时分由于失血而丢失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是例假量多者），正在这个时分，假如能够喝上一碗红豆沙、红豆汤或许红豆粥，既美容又补血，的确是女人经期补血的必备食物。

　　2.木耳

　　例假期肾脏表现排毒最大效果，留意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，例假时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是十分好的。

　　3.面条和粥

　　例假期简单腰痛、食欲欠好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　4.水

　　例假时期多喝温水、多上厕所，更利于扫除体内剩余的垃圾，并且多喝水还能够坚持粪便通畅，这么也能够削减盆腔充血，多吃蔬菜，确保营养均衡。

　　5.红糖

　　经期喝红糖水，有助于扫除毒素、扫除淤血，可让身体温暖，添加能量，活络气血，加速血液循环，例假也会排得较为顺畅。

　　6.猪血和甜食

　　恰当吃猪血能起到助排污血的效果。能够恰当的吃点甜食，能够协助排毒和排污血，并且这个时分能够放肆的吃甜食了，由于不会胖的。

　　月经期排污血不能吃什么？

　　1.巧克力

　　巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

　　辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

　　2.柿子

　　柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

　　3.茶叶

　　茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

　　4.苦瓜

　　苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

　　在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

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