女娲社区｜内分泌紊乱导致月经不来怎么办…………

　　每个人的身体都有着自己的内分泌系统，对于我们身体里面的内脏功能以及代谢的活动起到重要的作用，不过也是很容易出现内分泌紊乱的情况，从而导致身体里面的激素发生失衡现象，导致月经或者体形受到影响。那么如果因为内分泌发生变化导致月经不来怎么办呢？

　　内分泌紊乱月经不来怎么办

　　1.多吃一些豆制品

　　如果因为内分泌紊乱导致女性月经不来可以多吃一些豆制品，因为豆制品里面包含丰富的植物雌性激素，在某些程度上是可以导致身体里面的激素分泌发生变化的，因此要调节好我们的内分泌，才可以让月经恢复正常，黄豆与豆制品是可以起到使身体里面雌激素达到平衡状态的一种作用，当身体里面的雌性激素过低的时候，黄豆或者是豆制品就会使其增加，而雌激素水平太高时则可以起到减少的作用。

　　2.营养均衡

　　保证营养均衡对于身体调理有很大的好处，在饮食方面要做到合理搭配，多吃新鲜的瓜果蔬菜，对于油腻，辛辣刺激的食物要少吃，可以有效增加不饱和脂肪酸的摄入量，有利于减少动物油的摄入量，可以使内分泌系统得到更加有效的调理。

　　3.注意做好排毒的处理

　　日常生活中要注意保持良好的小便，大便，以及汗腺通畅的情况，让我们的身体机能对于一切毒素，飞舞可以产生一个通畅的排泄通道，便秘的时间可以适当的多喝一些水，让肠道保持湿润的状态，使排便更加的通畅。

　　月经不来平时生活中注意什么

　　1、 个人卫生要注意，产扣血腔开放，臣子气易入侵，注意做好保暖避免感冒等邪气。过度冷却会导致卵巢功能障碍并导致闭经。很多人其实在这个方面做的并不是很好，甚至过于轻心了，所以说一定要从现在开始重视起来，为了自己的身体健康。

　　2、 时刻保持好心情，减少精神刺激和不良的刺激，避免血液混乱，影响月经正常的来潮，减轻疾病后的恐惧和思想负担，促使疾病快速痊愈。

　　3、 结合工作和休息，适当进行运动，提高身体的免疫力和抵抗力。运动是很不错的方法，前提是适量的运动，强度不要过大。

　　4、如果由于内分泌紊乱月经不来一定要注意保持心情愉快，当心情烦躁，工作压力过大，或者有焦虑的心情时都会导致月经紊乱，甚至不来，所以说平时要减少精神方面的刺激和生活的不良刺激，只有这样才可以调理好月经不调的情况。

　　温馨提示：内分泌系统是一个看不到摸不着的系统，但是一旦内分泌失调，我们的身体就会产生一些非常不适的情况，如果遇到内分泌紊乱不来月经的情况时，要注意调整好自己的饮食，同时还要注意做好排毒的处理工作等，必要的时候可以寻求医生的建议。

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