女娲社区｜3类补肾壮阳食物 让小弟弟越来越硬…………

　　我老公去年赶工程图纸的时候因为太累，经常会发生硬不起来，有时候刚进去就直接崩溃了，后来我通过给他食疗，慢慢的他越来越强劲，现在的他更是经常活跃的很，小编就将这些补肾壮阳的食物推荐给有需要的人!

　　1、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　2、补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

　　3、适当摄入脂肪。调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　温馨提示：以上偏方仅供参考，具体情况还须询问医生。

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