女娲社区｜每个人都应该知道的强肾壮阳方法…………

by Readers' contributions · 2020年8月30日

　　强肾壮阳的方法有很多，可以通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　强肾壮阳的方法

　　一、饮食

　　秋葵：含有特殊的具有药效的成分，能强肾壮阳，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。

　　韭菜：韭菜深受很多人喜爱的强肾壮阳食物，想强肾壮阳的不妨经常的食用。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，韭菜的叶、籽、根皆可入药。

　　羊腰：羊腰子就是羊肾，里面有很多的蛋白质，并且还有很多的维生素，给男人带来的好处就是可以强肾壮阳，还可以生精益血，比较适合肾虚阳痿的男人吃。

　　二、按摩

　　摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。按摩能强肾，而且方法简单实用，适合任何人实践操作。

　　涌泉穴：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此强肾按摩方法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

　　三、运动

　　俯卧撑：此运动是强肾壮阳的锻炼方法之一，能有效让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。

　　仰卧起坐：俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

　　猫姿伸展：首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

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