女娲社区｜提肛运动能治疗前列腺炎吗 男人多做不吃亏…………

　　提肛运动的好处很多，其中也包括治疗前列腺炎吗?很多男性很想尝试却担心没有效果，今天我们就一起来好好了解下吧。

　　提肛运动能治前列腺炎吗

　　对于治疗前列腺炎有帮助。 提肛运动是有规律的收缩肛门，可以加强骨盆腔肌肉收缩，对男人的前列腺能进行有效的按摩，经常做这个动作可以改善勃起障碍，帮助治疗前列腺炎。

　　提肛运动为什么能治疗前列腺炎

　　1、提肛运动通过一提一松有规律地收缩肛门，而前列腺与会阴相毗邻，男性做提肛运动时，带动会阴部收缩和舒张，会对前列腺产生有效的按摩作用，这种按摩能在一定程度上缓解前列腺充血和水肿，减轻前列腺炎症。

　　2、男性做提肛运动，可以带动会阴部肌肉群收缩舒张，从而有效促进会阴部位的血液循环，改善会阴部坠痛、肛门周围疼痛等前列腺炎症症状。

　　3、提肛运动可以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少尿液的残留，从而减少因尿液中细菌感染而引发的前列腺炎。

　　提肛运动的正确做法

　　1、做法正确

　　提肛运动可以采取坐姿、站姿、躺姿，具体做法如下：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一下。

　　2、次数不要过于频繁

　　做提肛运动次数不要过于频繁，一天做2-3次就可以了，分早中晚来做，一次做20-50下即可。

　　哪些人不适合提肛运动

　　1、陈旧性肛裂患者，本身括约肌痉挛，再予以提肛运动，会使患者的症状加重。

　　2、肛周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者不宜提肛。

　　3、排便困难的疾病，如盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等，如果进行提肛运动，会加重病情。

　　4、PPH手术后一月内禁提肛运动。

　　5、处于饥饿、精神紧张、情绪不佳、疲劳状态下的人群。

　　大家现在知道前列腺炎对提肛运动有多大的帮助了吧，其实只要可以正确提肛，不仅可以治疗前列腺炎，对身体也有着很大的帮助，希望大家可以重视。

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