女娲社区｜男人补肾要多喝汤 推荐四种补肾汤做法…………

　　很多男人都有补肾的需求，其实补肾不一定需要吃药，也可以通过食物达到补肾的效果，那么如何通过食疗达到补肾的效果呢？今天小编给大家分享补肾效果极好的四种汤做法，下面一起来看看吧。

　　补肾汤做法

　　1、鹌鹑汤

　　主料：鹌鹑。

　　辅料：猪瘦肉、莲子、板栗、红萝卜。

　　调料：食盐。

　　做法：1、把鹌鹑清洗干净，去除头和内脏，放进开水中焯水备用；2、将猪瘦肉清洗干净，切好焯水；3、莲子清洗干净，切半，把芯去掉；4、板栗去皮，清洗干净；5、红萝卜去皮清洗干净后切段；6、将所有的材料都放进煲里，加入适量的水，盖上盖，大火煲滚后改为小火，煲2个小时；7、2小时候开盖加入适量的食盐即可盛出食用。

　　2、莲子乳鸽汤

　　主料：乳鸽。

　　辅料：莲子、枸杞、陈皮、红枣。

　　调料：食盐。

　　做法：1、将莲子、枸杞、陈皮、红枣洗净后放在清水中浸泡；2、将整个乳鸽清洗干净后放入锅中氽水，然后移入砂锅，加适量的清水炖半个小时；3、半小时后揭盖，加入浸泡好的莲子、枸杞、陈皮、红枣，小火慢炖半小时后，加入适量的食盐即可出锅。

　　3、山药玉竹鸽肉汤

　　主料：鸽肉。

　　辅料：山药、玉竹。

　　调料：胡椒粉、食盐。

　　做法：1、将山药去皮，洗净切滚刀块，放在开水中去除黏液；2、玉竹清洗一下，放在温水中浸泡，让它变软；3、乳鸽洗净，切块，放在锅中，加入清水，焯一下；4、将鸽肉、山药、玉竹放入砂锅中，加足量的清水，用大火煲沸，转小火煲1小时；5、1小时候开盖倒入适量的胡椒粉和食盐，即可盛出食用。

　　4、驴肉汤

　　主料：驴肉。

　　辅料：生姜、大葱。

　　调料：料酒、食盐、鸡精、香油、花椒油。

　　做法：1、大葱洗净，一部分切花一部分切段；2、生姜清洗敢接，切片；3、热锅放油，将生姜和大蒜放进锅中炒香，放入驴肉，加料酒，翻炒几下放入适量的清水；4、盖上盖用小火慢炖至汤浓时，开盖后放入食盐、鸡精，再煮一会即可倒进碗里，再滴点香油和花椒油。​

标签： 补肾汤有哪些 补肾汤的做法 男人如何补肾

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